Kicks - KMTV - Dein Sport in Kiel | TaeFit

Direkt zum Seiteninhalt

Hauptmenü:

Techniken

Frontkick

Das Standbein ist leicht gebeugt, der Oberschenkel des Aktionsbeins (das Bein mit dem wir treten) wird bis zu einem Winkel von maximal 90 Grad zum Oberkörper angehoben. Sobald das Knie am höchsten Punkt angelangt ist, tritt man mit dem Unterschenkel und dem Fuß schnell nach vorne zum imaginären Gegner und zieht sie anschließend aktiv zurück. Dabei muss immer darauf geachtet werden, dass das Knie immer leicht gebeugt bleibt. Im Gegensatz zum Kampfsport ist der Fuß gestreckt, die Fußspitze zeigt zum Gegner.




Backkick

Zuerst wird das Knie leicht angezogen. Der Fuß ist geflext, das heißt gebeugt. Der Oberkörper wird nach vorne geneigt und das Aktionsbein wird eng, am Standbein vorbei, nach hinten getreten. Da mit der Ferse getreten wird zeigt sie in der Endstellung nach oben, die Zehen dagegen nach unten. Nach dem Tritt wird das Aktionsbein wieder zurückgezogen.



Tipp für die Fortgeschrittenen: Beim Blicken nach hinten (in den oben abgebildeten Darstellungen nicht zu sehen!!) neigen die meisten Personen dazu die Hüfte aufzudrehen. Das hat zur Folge, dass aus dem Backkick unbewusst ein Sidekick wird. Damit das nicht passiert, spannt Eure Brustmuskulatur an und zieht die Schultern leicht nach vorne. Auch den Oberkörper anspannen und nur leicht über die Schulter “schielen”. Dies verhindert die Hüftrotation. Stellt Euch einfach vor Ihr würdet beim Fahrrad fahren nach links abbiegen.



Sidekick

Hierbei handelt es sich um einen Fußtritt, der seitlich ausgeführt wird. Stellt Euch vor, ein Gegner würde Euch von der Seite angreifen und Ihr versucht ihn zu stoppen bzw. von Euch wegzustoßen. Dafür zieht man aus der Grundstellung heraus das vom Gegner abgewandte Bein zum anderen Fuß heran, wobei der Po leicht zum Gegner hin gedreht wird. Dadurch stehen die Füße leicht diagonal. Das herangezogene Bein wird jetzt zum Standbein während das Knie des Aktionsbeins zum Oberkörper herangezogen wird. Jetzt wird zum imaginären Gegner getreten wobei die Trefferfläche die Außenkante der Ferse ist. Anschließend wird über denselben Weg das Bein aktiv zurückgezogen und abgesetzt.




Roundhousekick

Der Ablauf ist ähnlich wie beim Sidekick, nur dass nicht getreten wird sondern aus dem Kniegelenk heraus gekickt wird. Dabei sollte der imaginäre Gegner mit dem Fußspann getroffen werden, d.h. der Fuß sollte beim Kicken gestreckt werden, Zehenspitzen zum Gegner.



 
Zurück zum Seiteninhalt | Zurück zum Hauptmenü